GETPOST.ID, Jakarta- Rikki Martin Simbolon yang dikenal sebagai atlet lari Indonesia membeberkan persiapannya saat ikut lomba marathon dan keluar sebagai pemenang. Pria 27 tahun itu sekaligus memberikan tips bagi pelari lain agar bisa maksimal saat lomba.
Biasanya sebelum mengikuti lomba, Rikki akan melakukan persiapan minimal 6 bulan lantaran butuh fisik dan mental yang kuat. “Saran saya programnya minimal 6 bulan agar persiapan lebih matang,” kata Rikki ditemui di pembukan Store kedua HOKA di Senayan City. Rabu 7 Desember 2022.
Rikki yang juga seorang prajurit TNI Angkatan Darat (AD) itu mengatakan biasanya dia akan memulai dengan jogging selama 30 menit pada minggu pertama. Lalu waktunya akan ditambah untuk minggu berikutnya hingga saatnya lomba.
Baca Juga:
– Buka Toko Kedua di Senayan City, HOKA Perkenalkan Koleksi Challenger ATR 7
“Lari itu ada aturannya, mulai dari gerakan tangan dan gerakan kaki. Ketika berlari kaki kita harus menapak, jangan jinjit karena bisa cedera hamstring. Berbeda kalau sprinter memang jinjit karena medan dan trek nya berbeda,” kata Rikki yang saat ini sedang persiapan untuk Sea Games 2023 di Thailand.
Baca Juga:
– Laporan dari Qatar, Pengalaman Menginap di Fan Village Cabin untuk Penonton Piala Dunia 2022
– 5 Drakor Terbaru Menjelang Akhir Tahun di Viu
Satu hal lain yang perlu diingat, kata Rikki, jangan memakai sepatu baru saat lomba. Itu akan mencederai kaki terutama telapak yang belum fleksibel dengan sepatu tersebut. “Pokoknya cari kenyamanan. Dan sebelum lomba saya banyak melakukan pemanasan dan mengatur tidur juga makan dan istirahat,” katanya.
1 comment