GETPOST.ID, Jakarta- Jika kondisi tidak memungkinkan unyuk memeras ASI di kantor, Anda bisa melakukannya sebelum berangkat kerja dan sebelum tidur malam. Meski Anda libur di akhir pekan, sebaiknya tetap memompa ASI dua kali sehari untuk cadangan di rumah
Beritahu Bos di Kantor
Beritahukan atasan Anda jika berniat akan memeras ASI saat di kantor, karena Anda akan menggunakan waktu kerja. Jika Anda bekerja 8 jam sehari, lakukan dua kali dengan durasi 15-30 menit. Diskusikan waktu yang tepat untuk meninggalkan meja kerja saat Anda harus memeras ASI.
Cari Tempat yang Tenang dan Tertutup
Tanyakan apakah ada tempat yang bisa digunakan untuk memeras ASI. Idealnya tempat itu tertutup dan bisa dikunci dari dalam. Jangan dilakukan di toilet.
Beli Alat Pompa ASI
Pompa elektrik lebih praktis daripada pompa manual atau menggunakan tangan. Anda bisa membeli atau meminjam alat itu dari kerabat dekat. Pastikan steril
Siapkan Tempat Penyimpanan Khusus
Siapkan tempat penyimpanan untuk semua perlengkapan menyusui. Jangan lupa sediakan blus cadangan jika sewaktu-watu ASI merembes mengenai baju Anda
Tempat Menyimpan ASI
Idealnya kulkas. ASI bisa bertahan hingga 8 hari. JIka tidak ada ASI bisa bertahan 10 jam dalam suhu ruang.
Segera Susui Setiba di Rumah
Menyusui bayi setibanya di rumah bisa menjaga keterikatan batin dengan si kecil dan tubuh Anda tetap memproduksi ASI. Batasi porsi susu atau makanan bayi menjelang Anda pulang dar kantor agar si kecil belum terlalu kenyang.
Perkenalkan Botol Susu
Sebelum kembali bekerja perkenalkan bayi Anda pada ASI yang diberikan dari botol agar terbiasa dan Anda membiasakan diri memompa ASI.
RAYHANI
