GETPOST.ID, Jakarta- Jangan abaikan jika memiliki masalah dengan ginjal. Penyakit ginjal disebut sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Air membantu ginjal untuk menjalankan tugasnya membersihkan racun dalam tubuh. Organ tubuh ini menyaring semua zat makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.
Namun, selain air, konsumsi buah juga bisa membantu menjaga fungsi ginjal. Makanan dengan antioksidan bisa membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh.berikut jenis-jenis buah yang perlu ditambahkan dalam asupan sehari-hari demi ginjal sehat.
Konsumsi sejumlah buah ini bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dengan tepat.
- Apel
Apel adalah buah yang kaya dengan zat antioksidan, rendah potasium, memiliki sifat anti inflamasi, dan mengandung pektin. Semua hal tersebut memainkan peranan penting untuk memperbaiki fungsi ginjal.
Konon, satu buah apel dapat menjauhkan tubuh dari penyakit, termasuk yang berhubungan dengan ginjal. Nutrisi dalam apel dapat menurunkan kolesterol, mencegah konstipasi, dan mengurangi risiko kanker. Tak hanya itu, apel juga kaya akan serat dan komponen anti-peradangan. - Blueberry
Blueberry merupakan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan antioksidan ini berfungsi sebagai anti-peradangan. Blueberry memiliki kandungan rendah sodium, fosfor, dan potasium.
- Lemon
Air lemon merupakan salah satu minuman yang memiliki manfaat sangat besar bagi tubuh. Hal yang sama juga bisa terjadi pada kesehatan ginjal. Buah ini bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta memperbaiki fungsi ginjal. Vitamin C dan asam sitrat yang ada di dalamnya membantu menguatkan sistem imun tubuh. - Semangka
Buah kaya air ini diperkaya oleh kandungan antioksidan yang membantu mengatasi radikal bebas dan mencegah ginjal dari peradangan. Semangka adalah buah yang bermanfaat untuk detoksifikasi alami karena kandungan air dan mineral yang tinggi. Konsumsi semangka membantu untuk membersihkan racun, menghilangkan cairan berlebih di tubuh, serta meningkatkan fungsi ginjal. - Anggur
Anggur mengandung resveratrol, senyawa anti inflamasi yang bisa melindungi ginjal dari kerusakan. Kamu disarankan untuk makan setidaknya 15 buah anggur per hari untuk memperbaiki fungsi ginjal dan menjaga keseimbangan elektrolit.
NAYLA A | Berbagai Sumber